[гений-гей.]

Последняя неделя у меня ужасно тяжелая и нервная, и я не уверена, что дальше будет проще, увы. Новая работа, много новых задач, которыми мне раньше не приходилось заниматься, режим, который мне приходится восстанавливать заново, жуткое ощущение собственной непродуктивности, потому что я не успеваю спокойно заниматься испанским. Много-много всего на одну маленькую меня.

Психолог посоветовала хвалить себя за любые мелочи, потому что я себя постоянно критикую - по любому поводу и без повода, чувствую себя недостаточно хорошей, квалифицированной, продуктивной, умной, красивой... Всегда - недостаточно. Поэтому с сегодняшнего дня пытаюсь собирать все те мелочи, которые заставляют меня собой гордиться хоть немного - и ментально гладить себя по голове.

Сегодня вот, например:
приготовила офигенные оладьи на завтрак - все-таки готовить я умею, уиии.
спокойно и без нервотрепки позанималась испанским под зеленый чай, выучила новые слова и, если все будет нормально, позанимаюсь вечером еще.
сделала офигенный коллаж по левойсу, которым даже довольна сама (внутренний критик пытается сказать "можно было бы и лучше...", но я держу его в узде)

Наверное, будет что-то еще, я потом дополню список.

Расскажите, а как вы вообще справляетесь со стрессом от новой работы и затыкаете внутреннего критика, боретесь с тревожностью?
Мне бы не помешали проверенные методы.

@темы: девочка-скандал, театр абсурда, people are strange

Comments

[Мадам Мандарин]

за стресс от работы не скажу, не сталкивалась, а вот насчет критика это свое, родное
методов наработано море, в последнее время даже действенных
я сначала пытаюсь понять, чей у него голос (раньше была в основном мама, потом бывший муж)
следовательно, пытаюсь понять, что он на самом деле хочет мне сказать. не всегда гадость, оказывается.
еще помогает во всем с ним соглашаться, а иногда и преувеличивать все, что этот голос тебе говорит. да, неумеха. да, руки из жопы. вооот такенной жопы! самой огромной! на тракторе не объедешь! скоро в книгу рекордов заносить можно! и т.д. очень скоро вместо терзаний пробивает на ржач.

[Мадам Мандарин]

и кстати, спасибо за напоминание про списки, зха что себя хвалить - штука весьма действенная особенно когда рядом никто не ржОт и не обесценивает

[Tish Evans]

а как вы вообще справляетесь со стрессом от новой работы?

на выходных тупо сижу дома и смотрю сериалы - это мой релаксейшн.
и, увы, много ем.

и затыкаете внутреннего критика?

с этим особых проблем нет. я обычный человек, не супервумен какая-нибудь. я делаю своё дело хорошо. может, можно было бы и лучше, но я стараюсь, и это уже хорошо. может, я не самый крутой в мире специалист, но я вижу отдачу, значит, что-то я делаю правильно. ну и замечательно))